Spezielle Vorbereitung auf Tag X
Ambiente:
LIVE-Seminar
Information:
Dauer: 02min 04sec
Lektor: Jürgen Juen
Sprache: Deutsch
Beschreibung:
STOP! - Sagen im richtigen Moment!
Wenn - Dann - Technik
Die Wenn-Dann Technik funktioniert ganz einfach. Überleg Dir für den Tag X (Tag des Aufhören's) bzw. für die erste Zeit danach genau, was Du tun wirst, wenn eine bestimmte Situation mit Risiko zum Rauchen auftritt. D.h. wenn diese Situation eintritt, dann mache ich dies oder das ...
Beispiel:
- (wenn) Mittagspause - (dann) kurzer Spaziergang
- (wenn) Kaffee - (dann) auf Geschmack des Kaffees achten
Richte Dir auf einem eigenen Blatt Deine persönliche Wenn-Dann Strategie ein und erweitere diese Strategie bei Bedarf!
Risiko situation (WENN) |
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Deine Strategie (DANN) |
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Drucke Dir folgendes Dokument als Vorlage aus!
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